A médica psiquiatra Dra. Jéssica Martani, especialista em comportamento humano e saúde mental, explica que o segredo para se livrar das noites mal dormidas está escondido dentro da mente de cada um. "Nossa mente é uma máquina. Vamos imaginar que ela seja como um celular, que precisa ser recarregado todas as noites para que possa funcionar no outro dia - é praticamente o mesmo mecanismo. Por isso, é tão essencial que as informações recebidas durante o dia sejam bem administradas e possam ser desligadas antes de ir pra cama", explica a psiquiatra.
Maior da América Latina, feira chega a sua 13ª edição e atrai público de todas as idades que gosta de games, tecnologia e cultura pop
O Sistema Cantareira é responsável por mais de 46% do abastecimento da Região Metropolitana de São Paulo (RMSP), distribuindo água para mais de 7,6 milhões de pessoas. No entanto, este mês, o nível do reservatório encontra-se em estado de alerta, com volume em 30,7% de sua capacidade de armazenamento – patamar inferior ao início da crise hídrica de 2013 que estava em 55%. Para a preservação do manancial é necessário recuperar as áreas florestais no entorno do Cantareira.
Em 1º de Outubro, é celebrado o Dia Internacional da Pessoa Idosa, instituído pela ONU (Organização das Nações Unidas), a data é oportunidade para falar de cuidados com esse público. Para que o idoso viva com qualidade esse ciclo da vida, é importante que ele tenha estímulos diários para o corpo e a mente.
Setembro chegou e regado a 39ª Expoflora, a maior exposição de flores e plantas ornamentais da América Latina. Realizado anualmente em Holambra o evento que não aconteceu nos dois últimos anos devido a pandemia, dá as boas-vindas à primavera e apresenta ao público as flores e plantas ornamentais cultivadas por mais de 450 produtores.
Após os 65 anos de idade, devido ao processo do envelhecimento e alguns fatores como sobrepeso, sedentarismo e doenças crônicas, é comum surgirem dificuldades de mobilidade, flacidez muscular, perda de massa muscular, perda de densidade óssea, perda do equilíbrio e da coordenação. Você já deve ter ouvido falar que o Pilates é benéfico para idosos. Mas, você sabe o porquê? A fisioterapeuta e especialista em Pilates, Walkiria Brunetti, explica, “Todos esses fatores colaboram para o aumento do risco de lesões e prejudicam a autonomia dos idosos. Como consequência, há uma queda importante da qualidade de vida”.
