Dedicar horas em clínicas de tratamentos estéticos, investir boa parte do salário em bons cremes e não sair de casa sem protetor solar ajudam e muito para combater o envelhecimento, recuperar a firmeza, a maciez e a luminosidade da pele. Mas todo esse esforço será em vão se as cores e a qualidade dos alimentos ingeridos não suprirem as reais necessidades do maior órgão corpo: a pele.

Certos alimentos são capazes de combater alguns dos incômodos que atormentam a maioria das mulheres: acne, olheiras, celulite, estrias e rugas. Para auxiliar no combate a estes vilões é preciso caprichar na hora de montar o prato, afinal se a alimentação do dia a dia não der conta de suprir o organismo de tudo o que ele precisa para livrar a nossa pele das agressões externas, nada adianta. “Os queijos, frutas, legumes, peixes e grãos são abundantes em vitaminas A, C, D e E. Atuam como antioxidantes e entram na guerra contra os radicais livres e ainda ajudam no processo de antienvelhecimento”, explica a dermatologista Dra Samantha Enande.

Já o damasco, a aveia e o cacau, de acordo com a especialista, são eficientes no combate da acne e da formação de rugas, por possuírem os nutrientes manganês e o cobre - envolvidos na síntese de colágeno. Eles auxiliam na cicatrização e fornecem mais elasticidade para a pele. Dra. Samantha ainda explica que alguns alimentos são parceiros inseparáveis para tratamentos corporais, estéticos e faciais. “Eles devem ser adotados junto com as sessões, auxiliando assim a recuperar a pele das agressões, mantendo-a saudável e radiante”, completa.

Anote a lista dos alimentos que não podem faltar na lista do mercado e nem na mesa:

Água

Abacaxi

Alho

Aveia

Azeite de oliva

Brócolis

Cacau

Castanha do Pará

Cenoura

Damasco

Iogurte

Leite

Mexirica

Morango

Nozes

Ovos

Pepino

Queijos

Soja

Tomate

Uva

Muitos alimentos gostosos (e saudáveis) que só temos a aproveitar. Vamos nessa?

Feliz Ano Novo!