Certos alimentos são capazes de combater alguns dos incômodos que atormentam a maioria das mulheres. Acne, olheiras, celulite, estrias, rugas e por aí afora. Conheça alguns alimentos para amenizar esses efeitos na pele
A beleza depende (e muito!) de sua alimentação. Para manter uma boa aparência a primeira coisa que você deve fazer é cuidar de sua alimentação. Uma dieta saudável ajuda a pele a suportar tudo isso por meio de nutrientes que ajudam a repara-la, mante-la e melhora-la. Se as cores e a qualidade dos alimentos ingeridos não suprirem as reais necessidades do maior órgão corpo: a pele, será inútil dedicar horas em clínicas de tratamentos estéticos, investir boa parte do salário em bons cremes e não sair de casa sem protetor solar - até ajudam e muito para combater o envelhecimento, recuperar a firmeza, a maciez e a luminosidade da pele; mas todo esse esforço será em vão sem uma alimentação equilibrada.
Que a beleza vem de dentro (quase) todo mundo já sabe. Mas segundo especialistas da área de Saúde, certos alimentos são capazes de combater alguns dos incômodos que atormentam a maioria das mulheres. Acne, olheiras, celulite, estrias e rugas estão entre os mais temidos. Para amenizar esses efeitos na pele é preciso caprichar na hora de montar o prato, afinal se a alimentação do dia a dia não der conta de suprir o organismo de tudo o que ele precisa para livrar a nossa pele das agressões externas, nada adianta.
Segundo a dermatologista Samantha Enande, “as nossas células precisam de certos alimentos que ajudam a realizar o trabalho que garante a saúde e a beleza da pele. Os queijos, frutas, legumes, peixes e grãos são abundantes em vitaminas A, C, D e E. Atuam como antioxidantes e entram na guerra contra os radicais livres e ainda ajudam no processo de antienvelhecimento”, explica, explica a doutora.
Dra. Samantha ainda explica que alguns alimentos são parceiros inseparáveis para tratamentos corporais, estéticos e faciais. “Eles devem ser adotados junto com as sessões, auxiliando assim a recuperar a pele das agressões, mantendo-a saudável e radiante. O damasco, a aveia e o cacau são eficientes no combate da acne e da formação de rugas, por possuírem os nutrientes manganês e cobre - envolvidos na síntese de colágeno - auxiliam na cicatrização e fornecem mais elasticidade para a pele, por exemplo”, completa.
Anote a lista dos alimentos que não podem faltar na lista do mercado e muito menos na sua mesa: água, abacaxi, alho, aveia, azeite de oliva, brócolis, cacau, castanha do Pará, cenoura, damasco, Iogurte, leite, mexirica, morango, nozes, ovos, pepino, queijos, soja, tomate, uva.
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