Tudo bem, uma ''bobagem'' de vez em quando não faz mal a ninguém. Mas uma alimentação equilibrada só traz benefícios, principalmente para quem está em fase de crescimento. Você sabia que a sua saúde no futuro vai depender muito da qualidade da alimentação que você tem hoje?

Será que todas as pessoas se alimentam da mesma maneira e de forma adequada? O que é alimentar-se bem? Você já pensou nisso?

Li numa revista que fala de saúde que segundo médicos especialistas, os jovens possuem sérios problemas alimentares. Desde os que comem compulsivamente e se escondem atrás da obesidade, e aqueles que não comem nada de nutritivo. E eles ainda falam que a orientação que sempre funciona é básica e antiga: que devemos nos alimentar de forma saudável, começando com o café da manhã, almoço, jantar, e fazer lanches nos intervalos entre essas refeições, nos mesmos horários diariamente.

Alguns nutricionistas em geral também acham que os adolescentes se alimentam muito mal. Eles comem apressadamente, sem mastigar direito, na maioria das vezes na frente da TV, sem cumprir horários fixos. Além de não seguirem uma dieta balanceada (explico: alimentação composta de cereais, leite e derivados, carnes brancas, evitar frituras, refrigerantes, doces, beber água pura, comer verduras, legumes, frutas, – como diz a minha avó – tudo bem colorido), por essa razão é que algumas vezes, os jovens ficam acima do peso, têm problemas estomacais, e até taxas de colesterol altas.

Todos os dias ouvimos no rádio, na TV, na Internet, além de nossa família e amigos, muitas dicas fáceis de praticar, não é mesmo? O ideal é se alimentar bem, comer comidas saudáveis, e não só porcarias para sermos adultos fortes, saudáveis e, intelingentes!

Até a próxima...