Olá,

Sabiam que exercícios físicos são essenciais para uma vida saudável?

Normalmente, as escolas oferecem aulas de educação física aos alunos. Mas essas aulas são insuficientes. O melhor é complementar com atividades fora da escola, como caminhadas (pelo menos quarenta minutos em ritmo acelerado de cada vez), um futebolzinho no fim de semana, andar de skate, bicicleta etc...

A atividade fisica é, segundo Caspersen (1985), "qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso". Podemos acrescentar que é também qualquer esforço muscular pré-determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um "piscar dos olhos", um deslocamento dos pés, e até um movimento complexo de finta.

Finta? Sim, ato de fingir. Segundo Wikipedia é um termo usado para designar um ou vários movimentos que tendem a "ludibriar", enganar um adversário, quando se está participando de competições ou jogos esportivos. O objetivo é fazer com que o adversário acredite em uma ação, que não acontecerá, levando-o a tomar postura, posição ou atitude ineficiente diante do ataque)em alguma competição desportiva. Modernamente, o termo refere-se em especial aos exercícios executados com o fim de manter a saúde física, mental e espiritual; em outras palavras a "boa forma".

O ideal mesmo é praticar algum esporte ou ginástica pelo menos três vezes por semana. Cuidado para não exagerar, e ficar com dores e caimbras. É importante também fazer alongamento antes e depois dos exercícios, principalmente porque estamos em fase de crescimento.  

Agora se, como eu, você não é muito entusiasmado para encarar uma atividade física, procure algo que o ''apaixone''.

Agite!!!

Até a próxima semana!